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【按摩】也是運動

運動太少「關節炎」也易找上門！３原則自保

【好的枕頭】真的很重要

越「睡」越短命？「兩種錯誤睡姿」壓迫脊椎睡到斷背

肌肉僵硬？3原因報你知！

為什麼身體會變得僵硬呢？

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KA.RA.DA factory 身體工場各分館農曆新年營業時間公告

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別等到口渴才喝水，那時身體早就脫水了！

人體中有 70% 是水，水對我們的重要性是不言可喻；大家都知道喝水對健康有益，但是怎麼喝才能發揮水對人體帶來最大的效果嗎？

骨盆不正，人也不會正！小心讓你小腹凸臀部大的「骨盆前傾」

下半身肥胖是不少人的問題，但最奇怪的是，明明體重是在標準範圍之內，小腹卻一直減不掉，去買褲子的時候，明明腰圍的尺吋是合的，試穿時褲子卻硬生生的被屁股卡住拉不上來。

為什麼大家都在做深蹲？原來好處這麼多！

這一年的運動熱身話題，莫過於被稱為 CP 值最高的居家健身運動－深蹲了！但到底深蹲的好處是什麼，為什麼大家這麼熱衷呢？

一進辦公室就沒勁？ 快養成這 5 個讓你整天精神奕奕的好習慣吧！

養成這 5 個好習慣，保證讓你不會再因為精神恍惚而被主管盯上。好習慣能夠讓你的生活更輕鬆、更美好。但上班所造成的壓力還是需要一些舒解才行，這時不妨試試從根本改善身體的 KA.RA.DA 整體沙龍服務，讓你的壓力全都消失。

肩胛骨感到酸痛？可能和你總是久坐有關係

by KARADA Factory

別再賴床了！研究指出睡多過 8 小時會增加心臟疾病風險

其實有時睡太多，也會搞得全身筋骨酸痛，本來是用來休養身體，反而搞得自己更累了。所以養成好的睡眠習慣，對你的心臟和你的筋骨都好哦！

總是賴床起不來？擁有無倦感的起床節奏請你跟我這樣做

犒賞自己是建立習慣最容易的誘因，對付賴床這件事，可以用一頓美妙的早餐或是舒服的淋浴成為自己離開溫暖棉被的動力。花個 10 分鐘想想如何建立屬於個人的起床程序以及會讓自己感到愉悅的犒賞方式，這樣你就能離賴床這個壞習慣愈來愈遠了。

上班族眼睛疲勞成常態，護眼三穴道按摩可改善

長時間盯著螢幕看並不是造成眼睛疲勞的唯一原因。肩頸部位的血液不通順，也可能有相關性。根據研究，眼睛部份的血液循環和頸部底端是有相關的；所以因為一直處於固定的姿勢使用電信產品而出現肩膀痠痛和頸部痠痛情形如果能獲得改善，眼部的疲備感就會好轉。 若想要好好釋放你肩頸部位的壓力，KA.RA.DA 的整体骨盤服務就是你最好的選擇。

想不節食就擁有健美體態？快提升你的基礎代謝率吧！

做完提高基礎代謝率的砲強度間歇運動後，若想要好好放鬆一下，KA.RA.DA 的整体骨盤服務就是你最好的選擇。快來鬆一鬆你的筋骨，首次來店就給你 9 折優惠，快來體驗享受 KA.RA.DA 服務後的舒壓釋放吧！

想睡個好覺？按摩頭皮舒壓有奇效哦！

平時自己做好簡單的舒壓保健，若需要完整的全身放鬆，歡迎來 KA.RA.DA 由專業的師傅幫你釋放身體深層的疲勞。從根本改善，讓您身心充滿元氣的 KA.RA.DA，首次來店就給你 9 折優惠，快來體驗享受 KA.RA.DA 服務後的舒壓釋放吧！

別錯怪了自己！你不是胖，只是骨盆前傾了

骨盆問題可以透過一些簡單的運動來改善，但若想要能夠更有效的解決這項問題，可以尋求筋骨調理專業人員為你量身處理。從根本改善，讓您身心充滿元氣的 KA.RA.DA，首次來店就給你 9 折優惠，快來體驗享受 KA.RA.DA 服務後的舒壓釋放吧！

讓運動成效最大化　專家：把握下午和傍晚的訓練黃金時段

把握下午到傍晚間的運動訓練黃金時段動一動吧！運動後若想要好好放鬆一下，KA.RA.DA 的整体骨盤服務就是你最好的選擇。快來鬆一鬆你的筋骨，首次來店就給你 9 折優惠，快來體驗享受 KA.RA.DA 服務後的舒壓釋放吧！