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別等到口渴才喝水,那時身體早就脫水了!

別等到口渴才喝水,那時身體早就脫水了!

2016.4.282016.4.28 最新消息最新消息 人體中有 70% 是水,水對我們的重要性是不言可喻;大家都知道喝水對健康有益,但是怎麼喝才能發揮水對人體帶來最大的效果嗎?人體中有 70% 是水,水對我們的重要性是不言可喻;大家都知道喝水對健康有益,但是怎麼喝才能發揮水對人體帶來最大的效果嗎?

人體中有 70% 是水,水對我們的重要性是不言可喻;大家都知道喝水對健康有益,但是怎麼喝才能發揮水對人體帶來最大的效果嗎? 重視你健康的骨盤調理專家 KA.RA.DA 為你提供喝水的五大原則,讓進入...

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骨盆不正,人也不會正!小心讓你小腹凸臀部大的「骨盆前傾」

骨盆不正,人也不會正!小心讓你小腹凸臀部大的「骨盆前傾」

2016.4.282016.4.28 最新消息最新消息 下半身肥胖是不少人的問題,但最奇怪的是,明明體重是在標準範圍之內,小腹卻一直減不掉,去買褲子的時候,明明腰圍的尺吋是合的,試穿時褲子卻硬生生的被屁股卡住拉不上來。下半身肥胖是不少人的問題,但最奇怪的是,明明體重是在標準範圍之內,小腹卻一直減不掉,去買褲子的時候,明明腰圍的尺吋是合的,試穿時褲子卻硬生生的被屁股卡住拉不上來。

下半身肥胖是不少人的問題,但最奇怪的是,明明體重是在標準範圍之內,小腹卻一直減不掉,去買褲子的時候,明明腰圍的尺吋是合的,試穿時褲子卻硬生生的被屁股卡住拉不上來。如果你有這樣的問題,那你很可能是有骨盆...

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肩胛骨感到酸痛?可能和你總是久坐有關係

肩胛骨感到酸痛?可能和你總是久坐有關係

2016.4.282016.4.28 最新消息最新消息 by KARADA Factoryby KARADA Factory

筋骨酸痛已經成為新一代的文明病,因為各行各業的人在工作的時候,多半總是固定著某一個姿勢,如辦公上班族一直坐著,髮型設計師和一些從事服務業的朋友一站就是一整天。 當人體固定在一個姿勢太久,就會...

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別再賴床了!研究指出睡多過 8 小時會增加心臟疾病風險

別再賴床了!研究指出睡多過 8 小時會增加心臟疾病風險

2016.4.282016.4.28 最新消息最新消息 其實有時睡太多,也會搞得全身筋骨酸痛,本來是用來休養身體,反而搞得自己更累了。所以養成好的睡眠習慣,對你的心臟和你的筋骨都好哦!其實有時睡太多,也會搞得全身筋骨酸痛,本來是用來休養身體,反而搞得自己更累了。所以養成好的睡眠習慣,對你的心臟和你的筋骨都好哦!

人們總說過於極端不是件好事,套用在睡眠上也是如此。根據研究顯示,每天睡眠時間超過 8 小時以上和睡眠少於 4 小時的人們,分別高出了 34% 和 35% 機率罹患心血管疾病的風險。 過去的研...

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總是賴床起不來?擁有無倦感的起床節奏請你跟我這樣做

總是賴床起不來?擁有無倦感的起床節奏請你跟我這樣做

2016.4.282016.4.28 最新消息最新消息 犒賞自己是建立習慣最容易的誘因,對付賴床這件事,可以用一頓美妙的早餐或是舒服的淋浴成為自己離開溫暖棉被的動力。花個 10 分鐘想想如何建立屬於個人的起床程序以及會讓自己感到愉悅的犒賞方式,這樣你就能離賴床這個壞習慣愈來愈遠了。犒賞自己是建立習慣最容易的誘因,對付賴床這件事,可以用一頓美妙的早餐或是舒服的淋浴成為自己離開溫暖棉被的動力。花個 10 分鐘想想如何建立屬於個人的起床程序以及會讓自己感到愉悅的犒賞方式,這樣你就能離賴床這個壞習慣愈來愈遠了。

明明鬧鐘是設定 7:30,但離開床的時間總是 8:30。這中間的一小時都在和「貪睡鈕」奮鬥,一定要到再不起床就會遲到的時候才肯下床。賴床真不是個好的習慣,因為賴床的時間睡眠品質不好,還不如起床多點時間...

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