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讓運動成效最大化 專家:把握下午和傍晚的訓練黃金時段

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拜現代醫學所賜,人們的平均壽命拉長了。但除了要活得長外,活得好也是很重要的,讓生命擁有好品質成了人人的人生課題。無疑的,定期運動絕對是能讓你活得好的一帖良方;不過做任何事都有一些小技巧,讓效益...

一進辦公室就沒勁? 快養成這 5 個讓你整天精神奕奕的好習慣吧!

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回憶一下你的早晨,是不是鬧鐘叫不醒,棉被變成千斤重,人被壓在下頭爬不出來;上班途中買的咖啡,提神效果卻不到中午就失靈,整場會議恍神度過…… 這種沒效率的生活模式,...