生產後是否有進行骨盆調整的最佳時期？
骨盆調整該從何時開始、該怎麼做？
今天身體工場將向各位解說產前就該知道的產後骨盆調整時機。
產後進行骨盆調整的優點
大家都知道分娩時，是女性骨盆擴張到最大的時候。
產後的幾個月內，骨盆會左右交互慢慢閉合，骨盆調整就是讓骨盆復位的方向與位置正確，換言之，骨盆調整是輔助骨盆自然移動的方法。
其實不只如此，產後的骨盆調整還有下列優點：
生產後，支撐骨盆的韌帶較為鬆弛柔軟，因此骨盆也處於較容易調整的狀態，可趁此機會將骨盆調整到比懷孕前更正確的狀態。
如此一來，不僅能找回漂亮的身材曲線，骨盆調整做得好，還能改善骨盆狀態，使狀態更勝從前。
進而讓體質比從前更不易發胖，甚至能解決腰痛與肩膀僵硬等問題。
產後不調整骨盆歪斜的風險
那麼，產後若未進行骨盆調整，置之不理的話會造成什麼問題呢？
基本上，即便未採取任何行動，因生產而張開的骨盆也會自然閉合。
不過，若完全不進行骨盆保養，骨盆可能會卡在有些鬆垮的位置，無法完全回到原本的狀態。
平常不太運動、肌肉量較少的人較容易有這種情況，
進而造成胃、腸等內臟下垂到鬆垮的骨盆中間，導致下腹部凸出。
也常有人的臀部與大腿因此而發胖，使得身材曲線不再凹凸有致，變成易胖體質。
此外，骨盆歪斜還會造成手腳冰冷、姿勢變差、月經失調、便秘與腰痛的風險，不可輕忽。
產後骨盆調整的最佳時期
產後若要進行骨盆調整，以產後2～6個月時為佳。
產後1個月內，生產所帶來的母體傷害尚未復原，此時期建議先慢慢休養身體。
等產後1個月回診後，若沒有任何問題，過一陣子即可開始進行骨盆調整。
這不代表在產後6個月以後，骨盆調整就會失去其效果。
只是若想將產後骨盆調整的效果發揮到極致，就要趁骨盆仍鬆弛時下手，才是有效率的做法。
建議盡量抓準最佳時期，進行骨盆調整。
產後的骨盆調整並非無法自己進行，不過若想進行安全且確實的骨盆保養，就要妥善衡量時機，考慮接受專家協助。