眼睛疼痛真的是由眼睛乾燥引起的嗎？

導致眼睛疼痛的原因比你想像的要多很多。眼睛疼痛的原因有很多：
當睫毛或沙子等異物進入眼睛時，由於眼睛疲勞導致的眼睛內部疼痛，
看刺眼的物體時，以及乾眼症引起疼痛。本期的重點是乾眼症。

如果不對乾眼症進行治療會發生什麼？

乾眼症是指本來保護眼睛的眼淚變少的狀態。
正常情況下，眼睛有一層薄薄的淚液粘膜，即使不哭，
也能阻擋碎屑和細小的灰塵。
此外，淚水含有營養物質和氧氣，這對保持健康的眼睛來說是不可或缺的。

然而，如果你有乾眼症，這種粘膜就會減少，
這使得原本被阻擋的碎片更容易進入眼睛。此外，供應眼睛的營養和氧氣減少
，眼睛表面的細胞變得很脆弱，負責視力的角膜也很容易受損。
當角膜受損時，細菌很容易通過角膜繁殖，最終導致感染，因此不得不注意。

即使沒有這種嚴重的情況，乾眼症也會引起諸如「視力困難」的症狀。
這是因為淚水不僅能保護眼睛的細胞，還能幫助調節光線的折射，
當淚水少的時候，光線的折射就不能正常調節，從而使人難以看清。
因此，如果不對乾眼症進行治療，眼睛比正常情況下更容易過度疲勞，
最終會導致眼睛疲勞和肩部僵硬。

導致眼睛乾燥的原因

導致眼睛乾燥的最常見原因之一是長時間使用電腦和智慧手機。
檢視你平常使用時間，並盡可能使其縮短，並注意在一天中應該離開設備並休息一下。
如果你發現由於工作繁忙或其他原因，很難減少花在電腦上的時間，
那就有意識地努力多眨眼。

乾燥的房間也是造成眼睛乾燥的另一個原因。如果你在一個容易乾燥的地方，
比如冬天的房間，儘量使用加濕器適度地保持空間的溼度。

如何處理乾眼症

這裡介紹幾個處理乾眼症的方法。

・使用人工淚液

你也可以使用「人工淚液」。顧名思義，這些眼藥水與人類眼淚的成分相似。
使用它們可以防止眼睛乾燥。此外，人工淚液也可以從隱形眼鏡上方滴入。
然而，由於它們是藥物，在使用上應注意，不應過度使用。

・醫治眼睛

讓眼睛得到休息也很重要，可以通過溫暖眼部區域或閉上眼睛。
用微波爐溫熱毛巾或使用眼罩，讓眼睛有充分的休息時間。
如果在熱毛巾或眼罩上，加上你喜歡的香味，你可以一石二鳥，得到放鬆效果。
不要忘了睡個好覺。

・拉伸眼睛周圍的肌肉

伸展眼睛周圍的肌肉也是有幫助的。放鬆眼睛周圍的肌肉使其更容易眨眼，
這可以幫助防止眼睛乾燥。具體操作步驟如下。
當你的眼睛乾澀和眼睛疼痛時，你可以試著做做看。

1.坐在椅子上。

2.將頭向前傾斜，有意識地拉伸頸部後方，保持30秒。

保持眼睛濕潤對乾眼症很重要。當然，如果採取這些措施後症狀沒有改善，一定要到醫院就診。