所謂的頸椎過直是什麼意思？

頸椎過直是指頸椎沒有自然的S形曲線（弧度過小）的情況。
這並不是一種疾病的名稱。
正常情況下頸椎會有一個柔和的曲線，
可以支撐頭部並良好地分散頭部的重量吸收衝擊。
然而，當出於某種原因頸椎變得過直失去曲線後，
頸部周圍的骨骼和肌肉會承受很大的壓力，身體就會出現各種異狀。

頸椎過直的主要症狀包括手麻、頭痛、頸部疼痛、肩膀僵硬、頭暈和噁心。
還可能導致自律神經失調，因此不治療是很危險的。
頸椎過直可以透過拍攝X光來診斷，
所以如果有肩膀僵硬、手麻的症狀，去一趟醫院看診確認狀況是最好的。

造成頸椎過直的主要原因

頸椎過直在現代人們中是非常普遍的。

主要的原因是【不良姿勢】所造成的。
而不良姿勢的主要原因是出在使用電腦與手機時的姿勢。
在操作電腦或手機時，姿勢會自然使脖子向下傾斜。
頸部傾斜的角度越大，頸部的負擔就越大。
長時間保持這種姿勢，頸部肌肉長期處於過度緊張狀態，
使頸部肌肉疲勞，逐漸失去曲線導致頸椎過直。

運動也有容易導致頸椎過直的可能。如柔道和角力等，
會對頸部施加很大負擔的格鬥技也是，以及滑雪和滑雪板，
當摔倒時會對頸部造成很大的負擔，也容易導致頸椎過直。

此外，還有其他一些疾病如頸椎椎間盤和頸椎的病症等，由骨骼或先天性引起的狀況。

如何改善頸椎過直問題

為了改善頸椎過直，當然需要改正姿勢。
其他像是透過按摩肌肉（自我護理）和定期伸展，也可以幫助頸部恢復自然的曲線。

改善你的姿態

姿勢不好的人，應該先從改善姿勢開始。
使用手機時，盡可能使頭部不要下垂盡量朝向前方。
在操作電腦時，確認椅子、桌子的高度以及電腦螢幕的位置，以便以自然的姿勢工作。
經常在辦公桌前工作的人應該特別注意這一點。

伸展運動

伸展脖子，鍛鍊脖子周圍的肌肉。
以下提供一個非常簡單任何人都可以做到的伸展方法。

1.坐在椅子上。

2.將脖子向後仰，注意頸部前側是否有伸展到的感覺。

3.左右也需要活動一下。

按摩放鬆肌肉

在伸展前先按摩一下僵硬的肌肉更好。

1.由上往下按摩脖子前側。
2.從耳朵後側開始往下按摩。

頸椎過直在當今社會非常普遍，包含在潛伏族群的人也非常的多。
如果有手麻的感覺，請調整你的姿勢，並嘗試做伸展和按摩。
如果伸展完頸部之後，手部的麻木感仍然困擾著你，建議最好盡快去看醫生。

<p>The post 脖子導致手麻的原因？頸椎過直的原因以及改善方法 first appeared on KA·RA·DA factory 身體工場.</p>

手部的水腫與腿部及臉部相同，受到體質與生活習慣的影響極大，也有可能是由肝臟或腎臟的疾病引起，如果是後者，就必須特別注意。

今天身體工場要在這裏向各位說明手部水腫的原因及消除方法。

手部水腫的原因

手部水腫的原因，一般來說可能有以下幾種情況。

攝取過量酒精

攝取酒精後，血液中的酒精濃度會提高，導致血管膨脹。

如此一來，水分就會從血管壁的小隙縫滲出，引起水腫。

此外，為了降低血液中的酒精濃度，身體會儲存水分，造成水腫。

攝取過量鹽分

為了維持內臟功能，身體具有保持一定鹽分濃度的機能。

當攝取過量鹽分時，身體為了降低鹽分濃度，會將水分儲存在體內，因此造成水腫。

營養不足

若蛋白質（白蛋白）不足，身體排出體內囤積之老廢物質的機能就會減弱，容易導致水腫。

此外，膳食纖維不足除了會導致便秘外，也可能助長水腫的發生。

運動不足

由心臟傳送至手腳末梢的血液及老廢物質，會藉由肌肉的力量在體內循環。

所以，如果因運動不足導致肌肉量變少，推送血液與老廢物質的力量便會不足，使老廢物質堆積、引發水腫。

長時間以相同姿勢站立

長時間站立，或是持續以相同姿勢進行文書工作時，血液會因重力而容易積存在手腳末梢。

若是一直沒有活動身體，將血液送回心臟的機能便會受到阻礙，使水腫情況逐漸加重。

身體冰冷

身體冰冷會使血管收縮，讓血液循環變慢。

此時傳輸營養與排出老廢物質的作用跟著變弱，相當容易引發水腫。

睡眠過多

若是睡眠時間過長，身體不動的時間就會跟著增加。

如果身體長時間缺乏活動，手腳肌肉容易沒有力量，難以確保血液循環，造成淋巴液與老廢物質累積，進而引發水腫。

過度使用智慧型手機

過度使用智慧型手機，導致肩膀僵硬、眼睛疲勞時，會使全身血液循環不順暢，容易引發水腫。

自律神經失調

因壓力或過勞導致自律神經功能失衡時，體溫調節功能、代謝功能及內臟功能的作用都會減低，引起血液循環不良，最後結果會造成體內容易累積老廢物質，發生水腫。

疾病造成的手部水腫

有時可能因藥物副作用而產生水腫，因內臟疾病引發手部水腫的案例也很常見。若身體出現令人不安的症狀，建議接受醫師診察。

腎病症候群

腎病症候群指的是因腎小球出現異常而引發的疾病。

腎小球會將集中到腎臟的血液中的水分與老廢物質過濾出來，產生尿液。

但罹患腎病症候群時，連原本不應該被過濾掉的蛋白質都會滲入尿液中，造成身體呈現低蛋白狀態（又稱「低蛋白血症」）。

此時，由於血液中能夠拉住水分的白蛋白大量流石，使得血管中的水分移動到血管外，最後導致全身水腫。

肝硬化

肝硬化是一種因肝臟的慢性發炎，導致肝臟細胞纖維化，同時讓肝臟變硬變小的疾病。

肝臟功能降低會導致蛋白質合成能力跟著下降，隨著白蛋白的數量減少，血管內的水分保持變得困難。

肝硬化導致的水腫，一般認為是肝硬化的代表性症狀，但如果已經出現水腫症狀，根據多數的案例，患者可能已經處於非常危險的狀態，必須謹慎處理。

消除手部水腫的方法

如果想要緩解手部水腫的話，可以試試看這些方法：

喝水

雖說水腫是體內積存過多水分的狀態，但抑制水分攝取只會造成反效果。

當體內水分量不足時，身體會阻止水分向外排出，使堆積在水腫處的組織液更難被代謝掉，反而助長水腫症狀。

因此，想要消除水腫，必須適當補充水分。

適度運動

想要消除水腫，保持血管與淋巴管的循環順暢非常重要。

不妨刺激最關鍵的肌肉（如小腿比目魚肌或），使老廢物質可以有效率地排出。

儘管走路或輕度的運動等都很有效，但如果希望能得到更好的效果，可以試試看提高肌肉柔軟度的伸展操。

消除手部水腫的伸展操

持續進行長時間的文書作業這類過度使用手部的工作後，控制手指活動的肌肉容易變得緊繃僵硬。

這時藉由伸展肌肉，使其變得柔軟，促進四周血液循環順暢。

若是同時活動與手指連接的大關節，如手腕、手肘與肩膀等處，可能更有效的緩解水腫。

消除手部水腫的伸展操

1.雙手與膝蓋著地，雙手手指朝向後方，兩手手臂在肩膀下方打直。雙腳打開與腰同寬，腹部用力，背部挺直，維持這個姿勢約30秒。

消除手部水腫的按摩

手部按摩可以促進淋巴液循環並把老廢物質排出。若在洗澡時等身體暖了以後按摩，由於血管擴張，更容易讓循環順暢。

現在，一邊想像要將老廢物質排出，一邊進行手部消水腫的按摩吧！

消除手部水腫的按摩

1.用拇指按壓另一手的拇指與食指間的「合谷穴」10秒。

有些人即使平常不會感到手部水腫，也有可能在不知不覺間，慢慢變成容易累積老廢物質的體況。

水腫時若放著不管，可能會導致慢性水腫，所以，為了長久保持手指的纖細柔美，

每當感到手部沈重疲勞時，不妨參考上述內容，及時解決，預防慢性水腫。

<p>The post 令人不適的手部水腫！快來看看原因與消除方法 first appeared on KA·RA·DA factory 身體工場.</p>