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今天我們要分享一段非常「真實」且珍貴的日常紀錄。平時負責為大家調理身體的藤山老師，竟然在三天前不小心「閃到腰」了！
一切都發生在「搬起床鋪的那一刻」
雖然藤山老師擁有長達 32 至 33 年的人生經驗，但這卻是他人生中第一次經歷閃到腰。起因是他在搬動床鋪時，腰部突然感到一陣衝擊，變成了俗稱的「急性腰痛」。
受傷後的症狀相當嚴重：
- 長時間久坐或起床時，腰部完全無法伸直。
- 仰臥時無法獨自起身。
- 站立時雖然可以前屈（向前彎），但後屈（向後仰）時會感到劇烈疼痛。
由於情況嚴重到無法自行處理，藤山老師決定向同樣是專業人士的鴨本老師尋求協助。
救星登場！專業的檢查與施術
高本老師接手後，首先進行了詳細的檢查，隨即展開調整。
1. 肌肉伸展與放鬆： 施術從放鬆腰部周圍、臀部以及腹部前側的肌肉開始。當閃到腰時，受災區域周邊的肌肉往往會過度緊繃，必須先透過伸展來緩解。
2. 導入「操體法」： 鴨本老師也運用了專業的**「操體法」**。這是一種利用身體自身的連動性與呼吸，在不勉強的情況下引導身體恢復正常平衡的技術。
驚人的變化：重獲新生！
在施術過程中，原本連站直都感到困難的藤山老師，漸漸感受到了變化：
- 「完全不一樣了！身體可以站直了！」
- 「比剛才容易（後仰）太多了！」
原本最令他恐懼的「向後仰」動作，在經過鴨本老師精準的處理後，活動度大幅改善，疼痛也顯著減輕。
專業建議：小心「自肅後的身體」
藤山老師分析，這次受傷的原因之一，可能是因為防疫自肅期間運動量減少、活動量降低。在身體不如往常靈活的狀態下，突然搬動重物（如床鋪），身體無法負荷而導致受傷。
隨著活動限制放寬，大家開始增加活動量時，務必要更加小心。
最後提醒大家： 如果你也感到腰部不適或有任何疼痛，請千萬不要逞強，建議尋求專業整復師的協助！
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■詳情請至此影片: https://www.youtube.com/watch?v=eKb6kn4jazs