選擇床墊時，該注意什麼呢?教你選擇好床墊預防腰痛!
你是否曾因劇烈腰痛而難以入睡，或在早晨醒來時感到腰痛變得更嚴重？睡眠的時候對於腰部造成的壓力比你想像中的還要大… 深入閱讀
分類: 睡眠問題
長期無法放鬆身體的人來看看如何放鬆吧! (建議在睡前進行)
■點擊這裡查看YouTube頻道影片。 ★URL:https://youtu.be/jzdA9DdgKd4★ … 深入閱讀
無法入睡的夜晚…這裡有一些可以在床上做的睡前伸展動作
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你正在對大腦累積傷害嗎？睡眠負債的原因與預防+改善方法
若持續的睡眠不足，便會累積成睡眠負債，並且給身心帶來嚴重的風險。在沒有自覺的情況之下變得注意力不集中，而引發攸… 深入閱讀