「上半身明明不胖，下半身的大腿、小腿肚和臀部卻老是長肉……」
不少前來身體工場的客人們，都曾提過有這種煩惱。
經過專業老師的評估後，認為或許是骨盆歪斜的關係……究竟是怎麼回事呢？
現在就讓我們來骨盆調整與瘦下半身有什麼樣的關聯吧！
骨盆是造成下半身粗大的重要原因
腿部變粗與下半身肥胖的主要原因有兩種：
一、骨盆歪斜
首先，骨盆歪斜會影響左右兩腿的平衡，造成左腿或右腿的負擔，
容易導致在不必要的部位累積肌肉或脂肪。
此外，因骨盆歪斜而形成O型腿或X型腿時，
將使身體的重心落在外側，容易導致大腿變粗。
當然，還不只這樣⋯
當骨盆張開，位於大腿根部外側的大轉子突出時，
臀部就會跟著變大，使大腿外側容易長肉。
二、下半身肌力不足
因運動不足等因素造成下半身肌力不足，會讓這種狀況更加嚴重。
這是因為當基礎代謝降低，形成不易燃燒脂肪的易胖體質時，
將會更容易導致腿粗與下半身肥胖。
透過骨盆調整可預期的效果
骨盆歪斜可經由骨盆調整恢復正常狀態。
只要減輕骨盆歪斜程度，便能讓姿勢變好，
並使左右兩腿更趨平衡，O型腿與X型腿也能漸漸獲得改善。
另外，當內臟隨著骨盆調整而回到應有位置後，血液與淋巴的流動就會更加順暢，
有助於改善便秘與手腳冰冷等體質。
只要再配合適度運動，就能提高基礎代謝，
逐步打造容易瘦腿與瘦下半身的體質。
除此之外，透過骨盆調整還可預期獲得提臀、塑腰等雕塑身材曲線之效。
人們常說骨盆調整有瘦身效果，其實它是幫助瘦腿、瘦下半身，改善姿勢與身體比例的方法。
骨盆調整的方法
若想調整因生產而張開的骨盆，一般會穿戴骨盆帶或塑身衣。
藉由穩固骨盆的護帶、束腹帶或束褲，可固定骨盆的位置。
因日常生活的壞習慣導致骨盆歪斜的人，也能使用塑身衣達到一定的效果。
除了使用塑身衣進行調整外，有些運動與伸展操也有助於骨盆調整。
以下介紹其中三種小運動，大家不妨試試看：
仰躺進行的簡單運動 ①
1. 仰躺下來，雙腳彎曲90度。
2. 以雙腳併攏的狀態，輪流向左右倒下。重複進行此動作1～3分鐘。
仰躺進行的簡單運動 ②
1. 仰躺下來，雙腳彎曲90度。
2. 以此狀態抬起臀部，維持30秒。
透過道具輔助的運動
1. 準備可營造出5～20公分高度差的道具。
2. 像爬樓梯一樣，站上去再下來，並重複進行此動作。
正確的運動姿勢，有助於骨盆改善，但若任意採用自創方式進行骨盆調整，
反倒可能帶給骨骼負擔、造成反效果，讓歪斜更加惡化。
如果想了解正確的調整方法，
建議選擇有專家提供骨盆調整、下半身雕塑或美容整體等課程的店家。
不妨尋訪值得信賴的業者，打造充滿魅力的美腿與身材曲線。