你可能聽說過，骨盆變形會導致身體出現問題。
在本文中，我們總結了關於骨盆變形的狀況。
生活習慣導致的骨盆變形
骨盆變形的最常見原因之一是我們生活中的不良習慣。
如大部分時間看手機導致的駝背，或坐在椅子上姿勢不正，都是原因之一。
盤腿坐、同一姿勢睡覺、單肩背包和穿高跟鞋等，
日常中這些看似不起眼的事情，其實都對骨盆有負面的影響。
這些習慣造成的骨盆變形可以通過矯正獲得改善。
從基本的方法開始，首先身體挺直，對著鏡子先觀察全身，
檢查肩膀兩側、頭部是否有傾斜，以及是否有駝背的問題。
另外，注意你的坐姿以及站姿。
坐在椅子上時，背部盡量挺直，力量集中在肚臍下面的區塊。
如果坐姿不好，不僅久坐會容易感到疲勞，也是導致骨盆歪斜的不良習慣。
另外，在日常生活中要注意，走路時保持良好的姿勢，不要低頭走路邊划手機，對骨盆造成傷害。
分娩導致骨盆變形
導致婦女骨盆變形的另一個原因是-分娩。
在分娩過程中，骨盆大開、鬆動，更容易造成骨盆變形。
本來，骨盆在分娩後的三至四個月內會慢慢恢復至原來的位置，
如果在懷孕期間和分娩期間，有骨盆左右兩側不平衡的情況下，會增加骨盆恢復的難度。
加上上述的不良生活習慣等因素，骨盆歪斜及變形愈發嚴重，
分娩導致的骨盆扭曲會引起各種身體問題，如腫脹、背痛、臀部疼痛、肩膀僵硬等問題。
更麻煩的在於腹部下垂、發胖等問題。
部分的人會使用骨盆帶進行矯正，讓骨盆可以恢復到原本的位置上。
或者，現在很多推廣的”骨盆矯正”或”骨盆調整”等治療，助於產後婦女的治療矯正。
其實造成骨盆變形的原因很多，切記在生活中的保持良好的習慣。
婦女產後護理也很重要。