腳向內彎步行稱為內八。
內八走路給人一種“可愛”的印象，
導致有不少女性會養成內八的姿態，
現今社會中，也慢慢意識到內八會讓腿部變形，
同時也對身體造成負擔，
在此我們將介紹內八造成的負擔和壞處，如何識別內傷，以及如何有效治療。
內八的壞處
內八對身體的影響。
長期內八行走，就會變成O型腿，
O行腿是大腿內側關節在行走時膝頭向內，位置扭曲所造成的。
不僅破壞原本腿部線條，還有臀部下垂等問題。
長時間膝蓋和臀部受到壓力，髖關節血管受壓，腳部腫脹血液循環不良。
日後可能引起關節疼痛和其他症狀。
如何檢查是否有內八習慣
第一個方法：檢查自己的大腿是否無意識向內。
第二個方法：檢查自己的鞋底磨損的區塊。
長期內八下，腿部內側容易摩擦而受傷，
在行走時，若發現自己的大腿內側有擦傷狀況，
那就是腿部有變形症狀。
另外，透過鞋底也可以看得出來，
平常走路的姿勢是否有步行上的問題。
如何矯正內八
・為 O 型腿或 X 型腿使用鞋墊
現在也有很多專門矯正腿型的鞋墊，
有O型腿和X型腿的人，可以透過鞋墊慢慢矯正走路姿態，
減少行走時的不良姿態，讓腿型變形更加嚴重。
矯正鞋墊能讓你慢慢回歸到正常的走路姿態。
・拉伸
由於長時間的壓迫，讓內側以及骨盆變形的問題，
這種情況，可以做拉伸運動，矯正變形問題。
1. 雙腳併攏，坐在地板上
2. 上半身向前傾後，保持姿勢 30 秒。
內八久了會影響腿部的狀況。
檢查自己平時走路時，腳是否會不自主向內。