【整體師直傳】身體與頭腦小憩　全身放鬆伸展

長時間桌上工作時，頭腦與身體常常會在不知不覺中變得緊繃。之前曾介紹過「無法去除緊繃感的人放鬆的方法」，這次要分… 深入閱讀

【整體師直傳】腰部照護伸展運動

■此內容也可透過影片觀看★URL：https://youtu.be/qrkSCeD5s7w★ 這次要介紹的是「… 深入閱讀

【整體師直傳】你能正確坐直嗎？透過大腿與腳踝柔軟度改善「正坐」姿勢的伸展運動我坐不直！需要做股四頭肌和腳踝… 深入閱讀

今天要介紹一個睡前或起床前，只需兩分鐘的伸展運動。因為是在床上進行，所以任何人都能輕鬆完成。這個動作包括活… 深入閱讀

📺 您也可以在影片中觀看：https://youtu.be/WUQzhBhz0yc 🌿 什麼是放鬆伸展？與運… 深入閱讀

您也可以透過影片觀看示範 👉 https://youtu.be/0wd0jlgL04w 💡什麼是放鬆伸展？放… 深入閱讀

整天待在家工作，家務與育兒難以劃分，壓力也容易悄悄累積。缺乏運動，更讓釋放壓力變得困難。這次，我們要教你如何… 深入閱讀

💁🏻‍♀️肩膀太壯、臉部浮腫？也許問題不在脂肪，而是「肩胛骨的位置」你有沒有過這樣的感覺——照鏡子時，覺得肩… 深入閱讀

今天要跟大家分享如何利用這個泡棉滾筒，將肩胛骨徹底放鬆。「改善頸部、肩膀或肩胛骨周邊僵硬」「想改善姿勢或駝背… 深入閱讀

是否被「駝背的姿勢」、「頸部、肩膀或背部的酸痛」、「需要長時間站立的工作」這些問題困擾著? 今天就從「腳部」為… 深入閱讀